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文华社区“科学养生,让我们活出精彩”讲座  

2017-06-23 11:30:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     621日,14:30,文华社区老年人协会联合文华社区党群服务中心社工邀请公益人士“幸福人生”邵老师为大家在社区会议室举办一场科学养生讲座。

邵阿姨从饮食、起居、运动、心态、案例分享等方面向大家介绍科学养身的知识。饮的排名第一推荐的是绿茶,绿茶有着抗癌,坚固牙齿,提高韧性等功效,好处多多。食的推荐小米,大蒜,黑木耳等都是食物中的精品,多吃这些胜过吃各类保健品。起居方面,早搓手,午晒背,晚泡脚对身体保健效果十分明显,连社工小弟都忍不住要学习做起来了。运动方面建议居民尽量避免过早剧烈运动,锻炼要去人少的地方,保持空气的流通,注意间隔休息。心态是十分重要的养生法宝:要“躲”气,别“多”气!老年居民更要心态年轻,注重打扮,心无琐事,才能延年益寿。最后,邵阿姨教授大家学习一些养生健身的手指操,居民们也十分积极的起身锻炼学习起来。

健康的身体状况靠的不仅仅是关注自身吃穿住行,还要关注自己的饮食起居、运动和心态,希望大家都能从中有所学习,养成健康体魄。

文华社区“科学养生,让我们活出精彩”讲座 - 文华社区服务中心 - 罗湖区黄贝街道文华社区党群服务中心

 活动中1
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活动中2
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居民认真听讲中
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学习手指操 


                                                 文华社区党群服务中心

/文 王善杰

                                                    2017621

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